आंखों की रोशनी को कमजोर होने से कैसे रोके ? जाने कुछ टिप्स
आज के समय में लोगों का आंख काफी कमजोर होते जा रहा है और कई लोगों को चश्मा भी लग चुका है जिसके कारण वह काफी परेशान हो जा रहे हैं l जैसा की आप सभी को पता है कि लोगों को बाहर का खाना काफी पसंद होता है जिसके कारण वह लंबे समय तक लगातार बाहर का खाना का सेवन करते हैं l जिसकी वजह से उनके शरीर में काफी बीमारी तो हो जाती है और वह काफी कमजोर महसूस होने लगते हैं l हमारे शरीर में कई विटामिंस की कमी होने के कारण हमारे शरीर के बहुत सारे अंग में कमजोरी आने लगती l यदि आप भी अपनी आंखों की रोशनी को कमजोर होने से रोकना चाहते हैं तो आज यह पोस्ट आपके लिए बहुत काम की चीज होने वाली है l
आज हम आपको इस पोस्ट में यह बताने वाले हैं कि आप अपनी आंखों की रोशनी को कमजोर होने से कैसे रोक सकते हैं l यहां तक कि छोटे बच्चों में भी आजकल यह देखा गया है कि उन्हें बहुत जल्दी ही चश्मा लग जाता है l जिसकी वजह से उनके माता-पिता काफी परेशान हो जाते हैं l दरअसल होता यह है कि माता-पिता बच्चों को पढ़ाई करने के लिए मोबाइल फोन देते हैं , पर बच्चे का गलत इस्तेमाल कर लंबे समय तक इसका यूज करते हैं जिसके बाद उनकी आंखों में चश्मा आ जाता है l लंबे समय तक हमें लैपटॉप या फोन का इस्तेमाल करने से हमारे आंखों में दर्द तो होता है l साथ-साथ आपको चश्मा लगने का भी चांसेस रहता है l
रोजाना आंखों का व्यायाम
हमें रोजाना अपनी आंखों को व्यायाम करना बहुत ही जरूरी होता है l जैसे कि आप सभी को पता है कि हमारे शरीर के लिए व्यायाम कितना जरूरी होता है l यदि हम अपने कार्य में कितना भी व्यस्त क्यों ना रहे हैं l हमें अपने आप को समय देना बहुत ही जरूरी होता है l आप रोजाना अपने आंखों का व्यायाम 10 से 15 मिनट तक अवश्य कर सकते है l इससे आपकी आंखों की रोशनी को तेज होगी l साथ-साथ अपको चश्मा भी नहीं लगेगा l आप व्यायाम हमेशा सुबह ही करें l सुबह व्यायाम करने से यह आपके लिए काफी फायदेमंद होता है l सुबह जल्दी उठकर आप थोड़ा बहुत टहल सकते हैं l इससे भी हमारा शरीर जो है वह काफी स्वस्थ रहता है l
सलाद खाना
कभी-कभी ऐसा होता है कि हम बाहर के खाना इतना लगातार खाते हैं जिसकी वजह से हमारे शरीर में कई तरह के विटामिन कमी हो जाती है और बाद में हमें बहुत सारी बीमारियां हो जाती है l उसके बाद हम परेशान काफी हो जाते हैं और लगातार दवा का इस्तेमाल करने के बाद भी आप स्वस्थ बिल्कुल भी नहीं रह पाते है l जैसे कि आप सभी को पता है कि हमें स्वस्थ रहने के लिए सलाद खाना बहुत जरुरी होता है l यदि आपको सलाह नहीं भी पसंद है तो आप इसे रोजाना थोड़ा बहुत आवश्यक है l यह हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है l और इसे सुबह नाश्ते के साथ आराम से खा सकते हैं l आप इसे अपने मनपसंद अनुसार बनाकर अवश्य खा सकते है l
लंबे समय तक फोन ना देखना
कभी-कभी ऐसा होता है कि हम लंबे समय तक फोन तो देखते हैं और हमें समय का बिल्कुल भी पता नहीं होता है जिसके बाद हमारे आंखों में काफी दर्द होने लगता है और पानी भी गिरने लगता है l हमारे आंखों की रोशनी को कम अवश्य करता है l जैसे कि आप सभी को पता है कि हमें लंबे समय तक लैपटॉप का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए l लोग इसका इस्तेमाल लंबे समय तक करते हैं और बाद में पछताते हैं l यदि आप ऑनलाइन काम भी करते हैं तो अपने आप को बीच-बीच में ब्रेक अवश्य ले l हमारे शरीर के लिए ब्रेक लेना बहुत ही जरूरी होता है l यदि आप लगातार काम करेंगे बिना ब्रेक का तो आंखों में काफी दर्द तो होगा l साथ-साथ आपके आंख खराब होने के भी चांसेस रहते हैं l
आंखों को ठंडे पानी से धोना
कभी-कभी ऐसा होता है आप अपने काम में इतना व्यस्त हो जाते हैं , कि हमने सेहत का बिल्कुल भी ध्यान नहीं रखते हैं l यदि आप अपने काम में कितना भी व्यस्त क्यों ना रहे l आपको बीच-बीच में आपने आंखों को ठंडे पानी से धोना बहुत ही जरूरी होता है l यदि आप ठंडे पानी की जगह गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं और इसमें काफी दिक्कतें भी आगे चलकर हो सकती है l आपको हमेशा याद रखना है कि ठंडे पानी से ही अपनी आंखों को धोना है l इससे जो है आप काफी अच्छा महसूस करेंगे l यदि आप पढ़ाई भी करते हैं या फिर आप किसी कार्य में व्यस्त रहते हैं l उस समय भी आप हर घंटे में अपनी आंखों को ठंडे पानी से अवश्य धोएं l इससे आपको थकावट महसूस नहीं होगी और आपके आंखों में बिल्कुल भी दर्द भी नहीं महसूस होगा l
निष्कर्ष
आप अपनी आंखों की रोशनी को बढ़ाना चाहते हैं तो आप रोजाना व्यायाम अवश्य करें और सलाद का सेवन भी अवश्य करें और बाहर का खाना खाने से बचें l आप अपने काम में कितना भी व्यस्त क्यों ना रहे l आप हमेशा अपने सेहत के लिए समय अवश्य निकालें l यदि आपके सेहत सही नहीं रहेगा , तो आप किसी भी प्रकार का काम नहीं कर पाएंगे। l
