ड्राई फ्रूट्स में हमें क्या-क्या खाना चाहिए ? हमारे आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करता है l

 ड्राई फ्रूट्स में हमें क्या-क्या खाना चाहिए ? हमारे आंखों की रोशनी को बढ़ाने  में मदद करता है l

आज के समय में लोग रोजाना ड्राई फ्रूट्स का सेवन अवश्य करते हैं पर उन्हें इस बात की जानकारी बिल्कुल भी नहीं होती है कि कौन से रायपुर से उनके लिए महत्वपूर्ण है और कौन से नहीं है l कभी-कभी तो ऐसा होता है कि लोग टाइप तो खाते हैं पर उनके ड्राई फूड खाने से शरीर में क्या क्या लाभदायक होता है इस बात को लेकर जानकारी नहीं होती l 

आज आपको इस पोस्ट में या बताने वाले हैं कि कौन से ड्राई फ्रूट्स हमारे आंखों के लिए बेहतर माना जाता है यदि आपको भी ड्राई फ्रूट्स खाना पसंद है तो आपके लिए आज यह पोस्ट बहुत काम की चीज होने वाली है आज मैं आपको दार्शनिक के बारे में यहां सारी जानकारी देने वाला हूं आप मेरे द्वारा दी गई सारी  जानकारी को पूरा अवश्य पढ़ें l

क्या-क्या ड्राई फ्रूट समय खाना चाहिए

काजू का सेवन 

काजू में अधिक मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है जो कि हमारे आंखों के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण माना जाता है साथ ही साथ इसमें कई अन्य तरह की प्रोटीन होते हैं और रोजाना इसे कम से कम 8 से 10 अवश्य खा सकते हैं इससे हमारे शरीर में कोई भी दिक्कत है बिल्कुल भी नहीं होगी बच्चे से बड़े तक इसका सेवन अवश्य कर सकते हैं l

बदाम का सेवन

बदाम खाना हमारे सेहत के लिए काफी महत्वपूर्ण माना जाता है क्योंकि इससे हमारी याददाश्त तेज होती होती है हमारी इम्यूनिटी पावर भी बहुत हद तक बढ़ाने में मदद करती है अब रोजाना बादाम अवश्य का आप बादाम को रात में भिगोकर रख दें और सुबह का सेवन अवश्य करें और बदाम के छिलकों को हटा कर खाए इसमें कई अन्य तरह की प्रोटीन आपके शहर में मिलेगी l

अखरोट की सेवन

अखरोट खाने से हमारे शरीर की शक्ति जो है तेजी से बढ़ती है और हमारी याद आ सकती भी काफी हद तक बढ़ती जाती है जैसा कि आप सभी को इस बात की जानकारी होगी कि शरीर के लिए रोजाना  खाना बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है अखरोट में अधिक मात्रा में आनंद के साथ साथ कैल्शियम आदि पाया जाता है जो कि हमारे आंखों के लिए काफी महत्वपूर्ण माना जाता है l

मूंगफली की सेवा

जैसा की आप सभी को पता है कि मूंगफली हमारे सभी के लिए काफ़ी प्रोटीन माना जाता है l इसमें अधिक मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो कि हमारी आंखों की रोशनी को बढ़ने में काफी मददगार साबित होता है मूंगफली आप सो जाना सुबह नाश्ते में बैठे के साथ अवश्य खा सकते हैं इसका आप सब्जी बना कर दिखा सकते हैं यह काफी टेस्ट लगता है खाने में l 

निष्कर्ष

जयपुर से मारे शरीर के लिए काफी महत्वपूर्ण माना जाता है हमें रोजाना थोड़ा पोर्टेबल अवश्य करना चाहिए हमारे शरीर में प्रोटीन विटामिन के साथ-साथ कई अन्य पोषक तत्व भी प्रदान करने में मदद करता है l इसे खाने से लोगों की याददाश्त शक्ति तेज होती है l

 आगे चलकर आपको कई बीमारी से भी छुटकारा प्राप्त हो सकती है डॉक्टरों के समय के अनुसार में रोजाना थोड़ा बहुत ड्राइवर अवश्य खाना चाहिए l यदि आपको मेरे द्वारा दी गई जानकारी पसंद आई है तो आप अपने मन की बात मेरे कमेंट सेक्शन में लिख सकते हैं l