हमारे आंखों के लिए हरी सब्जी कितना फायदेमंद होता है l हमें क्या-क्या हरी सब्जियों में खाना चाहिए ?
आज के समय में लोगों को हरी सब्जियां खाने का इतना शौक नहीं होता है वह बाहर के अन्य चीजों को खाना ज्यादा पसंद करते हैं l यह सारी चीजें हमारे शरीर के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं माना जानता है परंतु लोगों को यह पसंद होने के कारण सभी का सेवन अवश्य करते हैं l
हमारी आंखों के लिए हरी सब्जी काफी फायदेमंद साबित होता है आजमा कुछ पोस्ट में यह बताने वाले हैं कि हरी सब्जी खाने से हमारे आंखों में किस तरह से रोशनी बढ़ने में मदद करती है और साथ ही हमें क्या-क्या हरी सब्जी खाने से हमारी आंखों की रोशनी में कभी दिक्कत है आगे चलकर बिल्कुल भी नहीं होगी
हरी सब्जी कौन कौन सी खानी चाहिए
पालक साग का सेवन
पालक साग या फिर पालक आप रोजाना थोड़ा बहुत जरूरत है हमारे आंखों के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होता है इसमें अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो कि हमारे आंखों के लिए बहुत जरूरी होता है l इसमें विटामिन ए जाता है जो कि हमारे शरीर के अन्य रोगों को ठीक करने में काफी मदद करता है साथ में विटामिन के भी पाया जाता है l
आप सभी को इस बात की जानकारी अवश्य हो गई है गाजर खाने से हमारे आंखों की रोशनी बिल्कुल तेज हो जाती है इसमें अधिक मात्रा में बीटा-कैरोटीन पाया जाता है जो कि हमारे आंखों के लिए काफी अच्छा माना जाता है l कैंसर के रोगियों के लिए गाजर खाना काफी फायदेमंद होता है और गाजर को कच्चा भी खा सकते या फिर उसके जूस या फिर हलवा बनाकर खा सकते हैं l
आप सभी को इस बात की जानकारी अवश्य होगी कि शकरकंद हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी माना जाता है l इसमें अधिक मात्रा में विटामिन सी और विटामिन ए पाया जाता है जो कि हमारे आंखों की रोशनी के लिए काफी जरूरी होता है आप इसे कच्चा अवश्य खा सकते हैं आपको कोई भी दिक्कत है बिल्कुल भी नहीं होगी ना फिर आप इसे गर्म पानी में उबालकर खा सकते हैं l
4. टमाटर का सेवन
टमाटर हमारे आंखों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है इसमें अधिक मात्रा में विटामिन सी के साथ-साथ विटामिन ए भी पाया जाता है जो कि हमारे आगे की रोशनी को बढ़ने में काफी मदद करता है इसे आप कच्चा रोजाना अवश्य खा सकते हैं l इसमें कॉपर पाया जाता है जो कि हमारे आंखों के लिए बहुत ही जरूरी माना जाता है l
निष्कर्ष
आप सभी रोजाना हरी सब्जी तो खाते हैं पर आपको आजम इस पोस्ट में जो भी हरी सब्जी के बारे में बताएं उसका सेवन आपको अवश्य करना है यह आपकी आंखें के लिए बहुत ही जरूरी माना जाता है आपको यह द्वारा दी गई जानकारी अगर पसंद आई है तो आप अपने विचार को हमारे कमेंट बॉक्स में जाकर हमसे जरूर शेयर कर सकते हैं l
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