हमारे शरीर में शुगर क्यों होता है? जाने इसके मुख्य कारण ?

 हमारे शरीर में शुगर क्यों होता है?  जाने इसके मुख्य कारण ? 

आज के समय में काफी लोगों को शुगर हो चुका है जिसकी वजह से वह दवा तो रोजाना खाते हैं पर वह स्वस्थ बिल्कुल भी नहीं रह पाते हैं l यहां तक कि कम उम्र के बच्चों को भी शुगर हो जा रहा है जिसकी वजह से वह पढ़ाई बिल्कुल भी अच्छी तरीका से नहीं कर सकते हैं लोगों को शुगर हो जाता  l  उसके बाद वह काफी परेशान हो जाते हैं पर वह असल में समझते नहीं की उन्हें शुगर क्यों आ हुआ है l उनका मुख्य कारण क्या है l आज हम आपको इस पोस्ट में  बताने वाले हैं कि हमारे शरीर में शुगर क्यों होता है और इसके मुख्य कारण क्या है ?

 कई बार तो ऐसा भी होता है कि लोगों में शुगर इतना बढ़ जाता है कि वह भी  गिर जाते हैं l  जिसकी वजह से उन्हें कहीं भी चोट लग जाती है l यदि आपको भी शुगर है तो आपको अपने सेहत का खास ख्याल रखना होगा क्योंकि यह बीमारी आपके शरीर के लिए बिल्कुल भी अच्छी नहीं है l  और इसमें अपने खान-पान को सही रखना बहुत ही जरूरी होता है l  यदि आप खानपान सही नहीं देखेंगे तो , आप किसी भी वक्त कमजोर महसूस करें सकते हैं l  आपके शुगर लेवल कम या ज्यादा भी हो सकता है  , जिसकी वजह से आप काफी परेशान हो सकते हैं l 

शुगर होने के मुख्य कारण 

चिंता में रहना

कई बार ऐसा होता है कि लोग काफी समय तक चिंता में रहते हैं l  जिसकी वजह से उनके सिर में दर्द हो जाता है और साथ-साथ यदि आपके जिंदगी में भी काफी चिंता है , तो आप चिंता बिल्कुल भी ना ले l क्योंकि  काफी नुकसानदायक साबित होता है l जैसे कि आप सभी को पता है कि हर समस्या का समाधान हमेशा होता है l बस आपको कोशिश करने की जरूरत होती है l यदि आप बार-बार चिंता में ही रहेंगे और कोशिश बिल्कुल भी नहीं करेंगे समाधान का तो,  इससे आपके शरीर में कई तरह की बीमारी भी होगी l साथ-साथ शुगर ,  कई लोगों को इसकी वजह से वह काफी परेशान भी हो जाते हैं l 

रोजाना व्यायाम ना करना

आज के समय में लोग अपने कार्य में इतना व्यस्त हो गए हैं , कि उनके पास व्यायाम करने का बिल्कुल भी समय नहीं है l जिसकी वजह से उनका शरीर में कई तरह की बीमारी हो जा रही है l यहां तक कि कम उम्र के बच्चे भी खुद को समय नहीं देते हैं और सारा समय अपना स्मार्टफोन पर लगा देते हैं l जिसकी वजह से उन्हें व्यायाम करने का बिल्कुल भी समय नहीं होता है l कई लोग तो रातों रात भर फोन में व्यस्त रहते हैं l जिसकी वजह से वह सुबह लेट हो उठते हैं l और उन्हें खुद को समय देने का बिल्कुल भी वक्त नही होता है साथ साथ हुआ l समय बिल्कुल भी नहीं निकाल पाते हैं ऐसे रोजाना करने पर उन्हें आगे चलकर कई तरह की दिक्कतें होती है l 

अधिक मात्रा में चीनी का सेवन

कई लोगों को चीनी का अधिक मात्रा में सेवन करना काफी पसंद होता है l वहां चीनी की बनी हुई चीज को पाना बहुत पसंद करते हैं l और ऐसे इंसान को आगे चलकर शुगर होता है यदि आपको भी चीनी चीजों को खाना बहुत पसंद है l  अधिक मात्रा में बिल्कुल भी ना खाए जैसे कि आप सभी को पता है l कि किसी भी चीज को हमें अधिक मात्रा में खाने पर हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक साबित होता है l अभी से थोड़ा बहुत बिल्कुल खा सकते हैं l यदि आप लगातार लंबे समय तक चीनी का अधिक मात्रा में सेवन कर रहे हैं l तो आपको शुगर अवश्य होगी l  यदि आपको मीठा पसंद  है तो आप गुड़ का सेवन अवश्य कर सकते हैं l इससे आपको कोई भी दिक्कत नहीं होगी

खाना पीना सही नहीं होना

आज के समय में लोगों को बाहर खाना खाना बहुत पसंद हो गया l जिसकी वजह से वह ऐसे ऐसी चीजें खा लेते जो कि ,  उन्हें डायरेक्शन में काफी दिक्कतें होती है l यदि आप भी सही से खाना नहीं खाएंगे l  तो आपको शुगर हो सकती है l कभी-कभी ऐसा भी होता है कि जब हम अधिक मात्रा में बाहर खाना खा लेते तो , उल्टी चक्कर  आदि जैसी दिक्कतें होने लगती है l  जिसकी वजह से आप काफी परेशान भी हो जाते हैं l अब हमेशा  कोशिश करे , खुद के बने हुए घर में खाना खाए l बाहर का खाना अधिक मात्रा में हमारे शरीर के लिए बिल्कुल भी सही नहीं होता है l 

निष्कर्ष 

यदि आपको भी शुगर है तो आपको अपने शरीर का खास ख्याल रखना होगा और आपको अधिक मात्रा में चीनी का बिल्कुल भी सेवन नहीं करना है l आप चावल के बदले रोटी आराम से खा सकते हैं l  आप हमेशा खुद को स्वस्थ रखने के लिए खानपान का हमेशा अवश्य ध्यान दें l