अपने शरीर के चर्बी को घटाने के लिए आसान से टिप्स l यहां देखे सारी जानकारी
आज के समय में घर-घर में लोग शरीर मोटे होते जा रहे हैं जिसका सामान्य कारण यह है कि लोग व्यायाम करना बिल्कुल भी जरूरी नहीं समझते हैं अपने काम में इतना व्यस्त रहते हैं कि खुद को समय बिल्कुल भी नहीं देते हैं जिसकी वजह से आगे चले कई तरह की बीमारी हो जाती है l इस पोस्ट में शरीर की चर्बी को घटाने का आसान स्टेप आज हम आपको बताने वाले हैं l
हमारे शरीर में ज्यादा चर्बी होने के कारण हमें कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ता है डॉक्टरों की सलाह के अनुसार शरीर जितना मोटा होगा उतना लोगों को बीमारी जल्दी होगी। सभी लोगों को अपने स्वास्थ्य का बेहद ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है l जैसे कि आप सभी को पता है कि स्वास्थ्य ही धन है स्वास्थ्य अगर सही नहीं रहेगा तो आप जितना भी धन का माल है कोई फायदा नहीं होता है l
शरीर में बनी चर्बी को घटाने का बहुत सारा तरीका तो होता है लेकिन लोगों को आज हम एक ऐसे आसानी सा टिप्स बताने वाले हैं जो कि आप अपने घर बैठे आराम से कर सकते हैं और अपने शरीर के चर्बी को आसानी से घटा सकते हैं l इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने वाले हैं जो कि आपको काफी पसंद आने वाला है अब मेरे इस पोस्ट में सारी
दी गई जानकारी को अवश्य पढ़ें l
शरीर में चर्बी अधिक क्यों बनता
हार्मोन
हारमोंस की वजह से हमारे शरीर में काफी चर्बी जम जाता है l जैसे कि आप सभी को पता है कि जैसे जैसे लोगों का उम्र बढ़ता है बस उसे हारमोंस में बदलाव देखा जाता है हालांकि आमतौर पर ऐसा लोगों के साथ एक समय पर नहीं होता है अलग-अलग समय पर होता है l खासतौर से महिलाएं में हारमोंस का बहुत बदलाव देखा गया है जिसका मुख्य कारण मेनोपॉज l
शराब
आप सभी को यह बात की जानकारी बिल्कुल होगी कि हमारे शरीर के लिए शराब काफी हानिकारक साबित होता है साथ ही साथ हमारे शरीर के चर्बी को काफी हद तक बढ़ाता है l शराब अधिक मात्रा में पीने की वजह से हमारे लीवर में दर्द उठता है और साथ ही इसमें फ्लूड अधिक मात्रा में जम जाता है जिसकी वजह से हमारा सही भारीपन महसूस करता है इससे आगे चलकर धीरे-धीरे चर्बी बढ़ता है l
तनाव
अधिक तनाव की वजह से हमारे हारमोंस में काफी बदलाव देखा जाता है जिसका मुख्य कारण यह है कि स्ट्रेस हार्मोन जो है वह हमारे शरीर में अधिक मात्रा पर चर्बी एकत्रित करती है l ज्यादा तनाव रहने पर यह हमारे शरीर में काफी बुरा असर छोड़ता है l
गतिविधि बिल्कुल ना होना
आज सब लोग अपने कामों में इतना व्यस्त हो क्यों नहीं खुद के लिए समय बिल्कुल भी नहीं होता है आज के समय में ऑनलाइन काम इतना उपलब्ध हो गया कि लोग घर बैठे काम करते हैं और उनके शरीर में बिल्कुल भी गतिविधि नहीं होने के कारण उनके शरीर के कई अंगों में चर्बी जम जाती है वह खाना तो अवश्य खाते हैं लेकिन वह व्यायाम बिल्कुल भी नहीं करता जिसके कारण हुआ आगे चलकर आए परेशान हो जाते हैं l
शरीर में बनी चर्बी जल्दी क्यों नहीं घटता
खराब खाना
अधिक मात्रा में फैट के साथ-साथ कार्बोहाइड्रेट ऐसी चीजों को खाने से हमारे शरीर में बनी चर्बी नहीं घटती है l आज के समय में लोगों के पास सुपरमार्केट के साथ-साथ रेस्तरां खाना पूरा भरा हुआ है जो कि लोग काफी पसंद आता है l जिसकी वजह से हमारे शरीर में चर्बी जम जाता है साथ ही आगे चलकर हैं डायबिटीज जैसी कई बीमारियां होती हैं l
व्यायाम नहीं करना
आज के समय में लोगों अपने काम में इतना व्यस्त हो जाते हैं कि वह रोजाना नहीं करते जिसकी वजह से उनके शरीर में हर जगह शर्ट जम जाती है और आगे चलकर मोटापा का शिकार हो जाते हैं l हम ना करने की वजह से हमारे शरीर में फैट तो जानती है साथ ही साथ आगे चल के कई तरह की बीमारियां भी हो जाती है l व्यायाम करने से हमारे शरीर की कैलोरी घटती है l
मैदा का सेवन
आप सभी को यह बात की जानकारी अवश्य होगी कि मैदा खाने से हमारे शरीर में काफी नुकसान होता है हमें से डायबिटीज का बहुत अधिक खतरा तो होता ही है साथ ही साथ इसे खाने से हमारे शरीर में कलस्टर मोदी तेजी से बढ़ता है इसके वजह से शरीर में जमी हुई चर्बी घटने पाती है l जिसकी वजह से एसिडिटी की बहुत ही ज्यादा समस्या होती है l ज्यादा मैदा का सेवन करने से हमारे शरीर शरीर की हड्डियों में तेजी से कमजोरी महसूस होने लगता है l
चर्बी घटाने का आसान टिप्स
नींबू पानी
आप सभी को इस बात की जानकारी बिल्कुल होगी कि नींबू पानी पीने से हमारे शरीर में काफी तरह के फायदे देखे जाते हैं l हमारा शरीर में मेंमेटाबॉलिज्म बहुत ही अच्छा रहता है l आज भी खाना तो खाते हैं पर यह बात आपको बिल्कुल भी नहीं पता है कि अधिक खाना खाने से हमारे शरीर में कैलोरीज ज्यादा बढ़ जाती है l जिसकी वजह से हमारे शरीर जो है बढ़ने लगता है l
दालचीनी
दालचीनी खाने से हमारे शरीर का वजन आसानी से घट जाता है l इसमें अधिक मात्रा में एंटीबैक्टीरियल पाया जाता है l इसी खाने पर आपका मेटाबॉलिज्म काफी बेहतर हो जाता है l इसका सेवन करने के बाद आपका पेट काफी हल्का महसूस होगा l शरीर को स्वस्थ रखने में भी काफी मददगार साबित होता है l
इलायची
इलायची रोजाना खाने से हमारे शरीर के सारे मोटापा जल्दी कम हो जाती है l इसका मुख्य कारण यह है कि इलायची में एंटी इन्फ्लेमेटरी अधिक पाया जाता है जिसकी वजह से हमारे शरीर में जमी चर्बी को आसानी से घटाता है l इसे आप भिगोकर के रात के समय में रख दें और सुबह इसका सेवन आप पानी के साथ कर सकते हैं इसे भी आपके शरीर को पतला करने में भी मददगार साबित होता है l
ग्रीन टी का सेवन
आप सभी को यह बात पता है कि ग्रीन टी हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद है शादी साथ यह हमारी शरीर के वजन को कम भी आसानी से कर देती है l इसमें अधिक मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट पाया जाता है जो कि हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरुरी होता है l इसे पीने से हमारे शरीर में जमी वसा को आसानी से घटाने में मदद करता है l इसके अलावा और हमारे शरीर में कैलोरी को भी कम कर देता है l
निष्कर्ष
आज आपको इस पोस्ट में शरीर से चर्बी घटाने का आसान से टिप्स बताए हैं यदि आपको हमारा दिया गया टिप्स पसंद आया है तो आप हमारे नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में अपने विचार को जरूर हम तक पहुंचाएं l हम इसमें आपको हेल्थ से जुड़ी सारी चीजें की बारे में जानकारी देते हैं यदि आपको हमारी दी गई जानकारी अच्छी लगती है तो आप इसे लाइक और शेयर अवश्य करें l
