अंडा खाने से हमारे शरीर में क्या-क्या फायदा होता है ?
आज के समय में लोगों को अंडा खाना काफी पसंद है और वह रोजाना इसका सेवन करते हैं l अंडा खाने से हमारे शरीर में कई तरह की फायदे होते हैं l इसे अधिक मात्रा में खाने पर हमारे पेट में कई तरह की दिक्कतें आ जाती है l आप रोजाना कम से कम 2 से 4 अंडा खा सकते हैं l आप इसे अपने मनपसंद अनुसार बनाकर अवश्य खा सकते हैं l कई बार तो ऐसा होता है कि लोग अंडा इतना खा लेते हैं कि उनके पेट में दर्द हो जाती है l साथ-साथ उन्हें उल्टी भी लगातार होती है , जिसकी वजह से उन्हें बाद में दवा भी लेना पड़ता है l अंडा हमारे पेट को काफी गर्म कर देता है l
आप इसे ठंड के मौसम में खाएंगे तो आपका शरीर में काफी अच्छा असर पड़ेगा l यदि आपको अंडा खाना बहुत पसंद है तो आप उसे गर्मी के मौसम में भी खा सकते हैं l पर इसे अधिक बिल्कुल भी ना खाए l आप अंडा को बॉयल कर या फिर सब्जी बना कर आराम से खा सकते हैं l अंडा से हमारे शरीर में कई तरह के विटामिंस मिलती हैं l डॉक्टरों की सलाह के अनुसार आपको रोजाना कम से कम 2 से 3 अंडा अवश्य खाना चाहिए l आप बिल्कुल भी अंडा खाने से स्वस्थ रहेंगे l आप इसे सुबह नाश्ते में आराम से ले सकते हैं l कोई भी दिक्कत नहीं होगी l
वजन कम करने में मदद
यदि आप भी रोजाना अंडा का सेवन करते हैं तो आपके वजन बिल्कुल भी नहीं बढ़ेंगे l आप कभी भी मोटापे के शिकार नहीं हो पाएंगे l यह हमारे शरीर के वजन को कम करने में काफी मददगार साबित होता है l लोगों का मोटापा इतना बढ़ जाता है कि डॉक्टर उन्हें अंडा खाने के लिए रोजाना कहते हैं l ऐसा करने पर वह अपने वजन को आराम से कम कर सकते हैं l मोटापा बढ़ने के कारण लोगों को अपने काम करने में काफी दिक्कत आती है साथ-साथ व उठने, बैठने , चलने में भी काफी परेशानी का सामना करना पड़ता है l
हड्डियों को ठीक रखता है
कई लोगों के घुटने , नसों में काफी दर्द होता है l जिसकी वजह से वह काफी परेशान हो जाते हैं और दवा पर दवा खाते हैं l पर उनके हड्डियों में दर्द बिल्कुल भी ठीक नहीं होती है l डॉक्टरों की सलाह के अनुसार आप रोजाना एक से दो अंडा भी खाएंगे l तो आपके हड्डी में कभी भी दर्द नहीं होगी l आप रोजाना कोशिश करें कि सुबह थोड़ा-बहुत व्यायाम अवश्य कर लें l इससे आपका शरीर भी स्वस्थ रहेगा और आगे चलकर आपको कोई भी बीमारी बिल्कुल भी नहीं होगी l
आंखों की रोशनी तेज
अंडा हमारे शरीर में मददगार साबित होता ही है l साथ हमारे आंखों के लिए भी बहुत जरूरी होता है l इससे कई तरह की विटामिन हमारे शरीर में मिलती है , जो कि हमारी आंखों के लिए भी बहुत जरूरी होता है l जैसे उम्र बढ़ता हमारे शरीर कमजोर होती है l हमारी आंखों की रोशनी भी धीरे-धीरे कम हो जाती है l यदि आप रोजाना अंडे का सेवन करेंगे तो , आपके आंख की रोशनी कभी भी धीमी नहीं होगी l यदि आप चश्मा भी पहने हुए थे l आपका चश्मा का पावर भी रोजाना अंडा खाने से कम हो जाएगा l यदि आपको अंडा खाना नहीं भी पसंद है तो आप अपने मनपसंद अनुसार इसे बनाकर आराम से खा सकते हैं l
शरीर में उर्जा प्रदान
इसे खाने पर हमारा शरीर बिल्कुल भी सुस्ती महसूस नहीं करता है l आप हर काम को आसानी से कर सकते हैं l यह आपको कभी भी तनाव महसूस होने नहीं देगा l परंतु आप कभी भी अंडा अधिक मात्रा में बिल्कुल भी ना खाए l अधिक मात्रा में ऐसे खाने पर आपके शरीर में कई तरह की बीमारी भी हो सकते हैं l आप सभी को पता है कि किसी भी चीज को हद से ज्यादा खाने पर आगे चलकर नुकसानदायक ही साबित होता है l यदि आप रोजाना अंडे का सेवन करेंगे तो आप कभी भी डिप्रेशन में नहीं जाएंगे और कैंसर जैसी बीमारी आपको बिल्कुल भी नहीं होंगी l
निष्कर्ष
हमें रोजाना अंडा अवश्य खाना चाहिए l हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है और साथ-साथ हमारे शरीर में कोई भी बीमारी बिल्कुल भी होने नहीं देता है l इसे खाने पर आप कभी भी तनाव महसूस नहीं करेंगे, पर इसे कभी भी अधिक मात्रा में बिल्कुल भी ना खाएं l इससे आपको दिक्कतें भी हो सकती है l
